Витамин В2

 

Благодарение на този витамин косата има здрав вид. Когато има бързо омазняване в корените, а краищата остават сухи, това говори за недостиг на витамин В2. Съдържа се в млечните продукти, месото, черния дроб, хляба. Включено е в състава на подхранващото масло за всеки тип коса, обогатено с ценни масла от авокадо и гроздови семена от L`Oreal Professionnel Mythic Oil.

Витамин В3

 

Отговорен за образуването пигмента на косата. При недостиг на този витамин косата започва да побелява рано, нарушава се растежа ѝ. Съдържа се в черния дроб и телешкото, както и в бирената мая, фъстъците, пълнозърнестите храни, рибата. Включен е в състава на Aminexil Treatment ампули от Redken – ефективни интензивни ампули за лечение на косопад, подходящи за тънка и фина коса.

Витамин В5 (пантотенова киселина)

 

Играе важна роля в жизнената дейност на организма, помага за укрепване на имунитета, влияе върху състоянието на косата. Източник на този витамин: черен дроб, пилешко месо, яйчен жълтък, бирена мая, броколи, пълнозърнести храни, фъстъци.

Витамин В6

 

Липсата на този витамин предизвиква сърбеж, суха кожа на главата, пърхот. Източник – пиле, риба, свинско месо, черен дроб, бъбреци, соя, яйца, орехи, пълнозърнести храни, зеленчуци, банани, картофи, зеле.

Витамин В9

 

Допринася за добър растеж на косата. Източник: риба, бирена мая, зеленчуци, сирене, извара.

Витамин 10

 

Помага при борбата с началото на посивяването и поддържането на нормален цвят на косата. Източник – риба, млечни продукти, яйчен жълтък, бирена мая, ядки, ориз, картофи.

Витамин В12

 

Играе важна роля за поддържане на добро здраве и растеж на косата. Липсата на този витамин може да предизвика сърбеж, сухота на кожата на главата, отделни пеъна плешивост. Съдържа се в храните от животински произход, в яйчните жълтъци и млечните продукти.

Витамин В9 (фолиевата киселина)

 

Влияе на растежа на косата. Съдържа се в черния дроб, бирената мая, зеленчуците.

Витамин H (биотин)

 

Биотинът се нарича витамин на красотата: благодарение на наличната в него сяра, скалпа се успокоява, косата става обемна. Липсата на биотин може да доведе до появата на пърхот, себорея. Основните естествени източници на биотин са говеждо месо, черен дроб, яйчен жълтък, соево брашно, бирена мая, мляко, кафяв ориз, мед. Биотинът също така влиза в състава на някои шампоани, които се използват за уплътняване на косата.

Витамин С

 

Подобрява кръвообращението на скалпа, помага за укрепване на луковиците на косъма, което е важно за предотвратяване загубата на коса. Когато витамин С не е достатъчен в организма, микроциркуляцията на кръвта е нарушена, косата не се храни достатъчно и може да започне да пада. Витамин С се съдържа в големи количества в зеленчуците и плодовете: цитрусови плодове, червено и черно френско грозде, ягоди, череши, зелени чушки, спанак, домати, карфиол, зеле.

Витамин А (ретинол)

 

Полезен е при суха и чуплива коса, възстановява структурата на изтощената и повредена коса, прави я по-еластична. Присъства в растителните масла, риба, яйчни жълтъци, сушени кайсии, къпина, цариградско грозде, моркови.

Витамин Е

 

Подобрява кръвообращението на скалпа и здравината на косата. Липсата на този витамин влияе на растежа на косата и може да стане причина за косопад. Съдържа се в семената, ядките и слънчогледовото олио.

Витамин F

 

Витамин F е мастноразтворим витамин, който представлява комплекс от ненаситени мастни киселини (линолова, линоленова и арахидонова) и се набавя чрез храната. Поддържа здравия вид на кожата и косата, придава на косата блясък. Прилага се при чуплива коса и косопад, бори се с пърхота. Най-добрите естествени източници на витамин F: пшеничен зародиш, ленено семе, соя, фъстъци, орехи, слънчогледово семе, бадеми, авокадо. Витамин F се усвоява по-добре, ако се приема заедно с витамин Е и по време на хранене. Унищожава се при топлинна обработка.