Гимнастика на лицето

 

Гимнастика на лицето

 

Защо е важна гимнастиката за лицето?

Искате ли да подобрите кръвообращението си, храненето на мускулите си, еластичността на кожата на лицето си и още, и още ... Значи се нуждаете от гимнастика на лицето.

Гимнастиката на лицето може да се прави -  сутрин, вечер и през деня.

Преди да се правят упражнения, кожата трябва да се почисти с лосион, да се изплакне със студена вода или да се направи студен компрес, а после да се нанесе крем.

 

Масаж на лицето "Шиацу"

1. Намираме точката на слепоочията, при натискане върху която се усеща болка. С върховете на пръстите правим кръгообразни движения от ноздрите към слепоочията. Повтаряме 3 пъти.

2. За блясък в очите: натискаме леко с върховете на пръстите вътрешните ъгълчета на очите за 3 секунди. Повтаряме 3 пъти

3. За шията: с обратната страна на дланите масажираме и гладим шията от средата настрани и обратно.

4. За челото: половин минута, натискайте със средния пръст и показалеца на двете ръце, прекарваме от средата на челото до косата около слепоочията.

5. Против бръчки около устата: с върховете на показалеца и средния пръст правим половин минутен масаж в края на устните. Започваме от средата под долната устна, нагоре до ъгълчетата на устните.

6. За свежа кожа: намазваме върховете на пръстите с крем и с кръгообразни движения го нанасяме отначало по бузите, а после по цялото лице.

 

Самомасаж

Най–добре е самомасажът да се прави вечер. Измиваме лицето, нанасяме крем или олио за лице.

1. С върховете на пръстите на всяка ръка (без палеца) потупваме дясната страна на лицето, после лявата. Около очите потупванията трябва да са по–бързи, като редуваме пръстите.

2. С върховете на средния и безименния пръст поглаждаме челото, като започваме от веждите по посока на косата. След това с върховете на средния и показалеца леко гладим горната част на бузите, започвайки от края на носа към ушите. С долната част на показалеца и средния пръст поглаждаме средната част на бузите, започвайки от устата в посока към ушите.

3. С вътрешната страна на пръстите леко гладим долната част на бузите и брадичката, започвайки от средата в посока към ушите. Всяко движение се повтаря 4–5 пъти.

4. Ако на челото имате много бръчки, препоръчваме да правите, редуващо се потупване и поглаждане на дълго и на широко. Около очите движенията са леки, с краищата на пръстите – от края на долния клепач към междувеждието и от вътрешния ъгъл на окото по веждата към слепоочието.

5. Поглаждаме около носа и устата, от края на ноздрите до края на устата. От това бръчките няма да изчезнат, но няма да са и така дълбоки.

6. С пръстите опъваме леко кожата на бузите и произнасяме „О” и „У”.

7. Ако искаме да нямаме двойна брадичка, този масаж е идеален: с горната страна на пръстите енергично потупваме под брадичкатаи около цялото лице.

8. Завършваме масажа с упражнение, което сваля напрежението и успокоява нервите. Слагаме двете ръце под главата, опитваме се да я наведем силно напред, едновременно поддържайки я с ръце.

9. За финал правим топъл компрес, държим го една минута и почистваме остатъците от крема.

Самомасаж на лицето е препоръчително да се прави редовно след 25–30 годишна възраст.

Важно:

Масажът е противопоказен за тези, които имат гнойни пъпки, косми по лицето и разширени капиляри.

 

Козметични продукти в помощ при масаж, борба с бръчките по лицето и заличаване на следите от времето